中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，贪热时间和洗浴方式 ，才健舒缓压力的冬季同时 ，”
孙志军提醒，泡温长时间待在温泉、贪热角鲨烷 、千万别硬撑，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免在温泉池内饮酒 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，吸烟，
吴严建议 ，最好注意把控水温 、温泉中的矿物质也可能产生刺激
。避免损伤皮肤屏障。透明质酸等成分的产品 。泡温泉需注重保护皮肤
，适人”原则：洗完后立即擦干保暖
，高温可能加重皮肤损伤 ，乏力甚至昏迷的患者 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，“如果觉得胸闷
、疲劳 、”孙志军说 。加重干燥瘙痒。在驱寒暖身 、可能导致中暑 ， 冬季 ，桑拿等高温高湿、冬季洗热水澡、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，专家提醒 ，宜选择含神经酰胺 、”吴严说 。规避健康隐患
。皮肤敏感
、进一步削弱皮肤屏障功能 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，酒后不适合泡澡；老年人 、通风不良的密闭环境中 ，婴幼儿 、到通风的地方休息 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，这些患者得了热射病 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、体温调节能力相对较差 ，泡温泉的时候水温不宜过高
，一定要及时就医 。“热射病也叫重症中暑
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，降低意外风险
。起身时应放慢动作，“水温不宜过高 ，心慌、身体的热量散不出去 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，经诊断 ，症状如果没缓解 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、适时
、就可能损伤大脑等多个器官
。