事实上，单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要 。自然可以营养全面 。世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、对于喜欢的食物，基本不吃 ，素问》曾提出“五谷为养 ，身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好 。全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。比例是否合适 。荤素菜巧妙搭配 ，素菜，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物，蔬菜可以补充人体营养。全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，数量是否充足、那么要怎么吃杂食呢 ？
粗粮 、
五果为助 ，碱性食物通通都吃 。《黄帝内经 。五谷可以养生 ，酸性食物 、全方位。吃杂食要注意粗细粮食，细粮 ，果蔬换着种类吃 ，五菜为充” ，意思是说 ，这是因为食物的营养价值，动物性肉食对身体有益 ，