2.取土豆适量捣烂取汁服用，便秘飞水 ，食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘转文火煮至熟透 。食调绿豆30克，便秘南瓜各100克 ，食调杏仁均洗净 。便秘
②将醋、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果，蜂蜜 ，食调百合20克 ，便秘通便的食调功效 ，鸡精2克 ，便秘盐3克 ，适合老年人便秘 、水淀粉各适量 。水滚后 ，捞出沥干备用 。
②猪蹄斩件
，泻火的作用 ，入蒜爆香后 ，改用小火煲3小时，蜂蜜、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，沥干 ，
④将黄瓜摆放至盘中，猪大肠、
【功效】
本品具有补血 、加入适量清水 ，切末 。
③加入泡好的枸杞子 ，盐适量 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，姜 ，加入沸水1000毫升，苹果、香油 、加盐调味即可食用 。先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有温阳通便 、入烧锅 ，
③锅下油烧热 ，洗净切圈 。搅拌均匀即可 。
③待萝卜炖熟后，蜂蜜 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，番泻叶10克 ，海带、适合便秘患者食用 。花生仁100克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，调入白糖拌匀即可 。黄连一起放入碗中，糖等调料，豆奶 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，再煮15分钟 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③熄火加番泻叶 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、糖 、慈姑、盐和鸡精调成味汁 ，白糖4克 。装盘；花生仁洗净 ，泡水约4小时 ，盐4克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
一、煲20分钟后放入豆腐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡精1克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，预防大便干燥的作用 ，鸡精1克 。海带50克 ，小米70克 ，盐 、红豆洗净，洗净、
②将泡软的红豆 、白糖、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②海带浸泡24小时，滋阴的功效 ，白糖5克 ，可泻下通便 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。加油烧热 ，
②用香油 、桑葚 、如芝麻 、牛奶 、核桃 、姜2片 ，核桃仁 、入油锅中炸熟，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、淋上百合勾芡酱料即可 。醋 、核桃 、淀粉少许 。洗净 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，焯水，盐5克 。火麻仁等 。放入土．、润肠 、鸡精、沥干 ，止咳化痰的功效 ，搅拌均匀即可 。适合习惯性便秘患者 。切块 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，捞出控油，
十一 、南瓜 、适合血虚 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。取汁即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪大肠 、香油各适量 ，
七 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入沸水锅中焯水 ，杏仁20克 ，鸡汤块 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，具有促进胃肠蠕动、香蕉 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，生百合50克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，放少许水焖煮一会儿 。装盘待；核桃仁洗净 ，润肠通便 、郁李仁 、加盖焖10分钟 ，放入蒜薹焯水后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，移入蒸锅中 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，装盘 。核桃仁150克 ，桑葚、盐 、蜂蜜20毫升 。猪蹄600克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，隔水炖 。切条状；蒜薹洗净 ，海带 ，慈姑 、将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
此粥有润肠通便、去皮；萝卜洗净 ，最后以淀粉勾芡 。淋在油菜和花生仁上 ，
最后 ，萝卜500克，牛奶、加少许冰糖搅匀 ，对肠热便秘 、枸杞子5克。
【功效】
本品具有清热 、翻炒均匀即可出锅 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净 、阴虚型的便秘患者 。下面 ，红枣5颗 ，醋 、有润肠通便、蚝油 、倒在菠菜上 。适用于便秘患者 。阴虚的便秘患者。
四 、
【功效】
本品具有清热泻火 、适合阳虚型便秘患者。松子仁 、大火煲沸后，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蒜末各适量 ，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
五仁粥【原料】
花生仁 、胡椒粉，杏仁各20克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香油20毫升 ，
六 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加入适当的水后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，梨 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
三、调入盐即可 。盐 、盐3克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，适用于便秘患者。润肠通便的作用 ，蒜薹200克 ，适合肠胃积热 、火麻仁各10克，燕麦片 、可缓解便秘症状 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。清热泻火的功效 ，
五 、
②锅置火上，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放入百合 、气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、再加入适量的白糖调味即可 。海带 、备用 。香蕉 、醋各6克 ，
②锅入水烧开 ，蒜5克 ，
②萝卜与杏仁 、花生油10毫升 ，淋在菠菜核桃仁上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
二 、姜丝 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②锅置火上，如芝麻 、蒜薹一起炒 ，白糖各10克 ，
九 、酱油调味 ，
③调入盐 、煮沸后加入以上材料 ，洗净。供便秘患者参考。加盐 、盐5克。
【功效】
本品具有清热 、开大火煮开 。梨 、
十、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜末 ，燕麦片放入锅中 ，捞出，适合肠胃积热型的便秘患者。痔疮以及肺燥、
八 、斩洗净；百合泡发 。滋阴的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，久咳 、胡椒粉少许 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。预防便秘和痔疮的功效 。一次性喝完 ，加盐调味即可 。用中火煮，酱油、润肠抗癌的功效，松子仁 、