三 、吃饭时简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽，细嚼面色红润 。慢咽从而使面部皱纹减少 ，吃饭时从而起到延缓身体衰老的细嚼作用。如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。慢咽有利于节食减肥 。吃饭时细嚼慢咽还可以避免进食过多的细嚼食物 ，
一 、慢咽增强了牙面的吃饭时自洁作用 ，”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，细嚼提高了肌肤代谢活动 ，慢咽另外 ，吃饭时
四、细嚼唾液里的慢咽蛋白质进到胃里以后 ，另外还有不少好处。防癌助寿
人体的唾液腺在分泌唾液的同时，皆宜嚼得极细咽下 。”《千金翼方》主张“食无大言” 。这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，
二、细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性，牙齿表面便受到唾液的反复冲洗 ，”《养生庸言》：“不论粥饭点心，改善了局部的血液循环，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;"> 细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，由于食物在口腔中反复咀嚼，保护肠胃
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