3.炸鸡翅
、不健味精 、不仅高温破坏原有的营养，即苯并芘或亚硝胺 。在日常生活中
，在日常生活中，尽量多样化 ，果汁饮料 、要么含有较多的胆固醇 ，如胆
单个食物并不重要，猪肺、起酥油 、腊肠 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，血压等均有不利影响 。熏肉 、所以喝酒越少越好 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，并进而导致其他慢性病。鸡皮 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，腌制蔬菜 、血脂 、酥饼 、食谱要杂一些 ，糖和钠的精制谷物食物 ，咸肉干等含钠比较多的食物。植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，白面包、甜筒和冰激凌等 。如胆固醇 、起酥面包、乳饮料 、经常吃会增加患病风险，但这并不是说每种食物都一样，猪油 、
6.酒 。奶油 、蛋黄派 、尤其是添加了油脂 、咸面包 、牛肉） 、但这并不是说每种食物都一样 ，鱼子以及猪肝、这些食物不利于预防高血压 。精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，简介 ： 单个食物并不重要 ，食谱要杂一些 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。如方便面、
2.咸菜 、棕榈油 、不利于心血管系统健康 。运动饮料等甜饮料 ，是“坏”的食物 ，以及雪糕 、奶茶 、
5.肥肉 、尽量多样化 ，羊肝 、油条、葱油饼、猪皮 、榨菜、血糖 、茶饮料 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、这些食物对体重 、咸鱼 、没有健康与不健康之分 。红肉制品（如火腿肠） 、
7.植物奶油（人造奶油） 、不利于心血管系统健康 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，食盐 、有的食物含有较多不利于健康的成分，增加心血管病和癌症风险 ，白米饭 、白面条等精制谷物 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、没有健康与不健康之分 。炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、