补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。但没办法一次还清 ，欠何还“睡眠债更像信用卡，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，记忆力、睡眠债但利息高 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。偶尔周末补一补有用，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还出游 、睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“大脑代谢 、虽然能透支 ，
| 并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ， 国庆长假过后 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。主任医师尹红蕾说 ，欠久了早晚要还更多 。”尹红蕾分析 ， |