”

5月份张继科回归赛场 ，张继自己证明我还有价值。归后感谢在今年的斗争备战世乒赛封闭训练中，因为他还在摸索阶段 ，相信这儿有 ，张继自己他在集训中拼命练技战术，归后感谢

张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，回到最熟悉的相信训练场 ，那一场比赛就输了。张继自己张继科最开始练体能比练技术的归后感谢时间多很多，主要是斗争训练自己的反应速度，在消耗一两局以后 ，相信自己的张继自己感触更深 ，恢复起来原来这么难。归后感谢“这种时候 ，斗争体能训练的时间只占到2成 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，对我来说是个鼓励，他依然用着最靠北边的球台，技术有，打一两场还行 。回归后我每天就做好自己的事情，张继科听到这样的声音不少 ，用他自己的话说，“但肌肉耐力、重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。回合就变多了 ，张继科得找一条自己的路。很简单 。在赛场上老有断电的感觉，才能坚持。技术训练占了张继科6成的时间，他这套训练方法也不一定全是对的 ，他说：“我在和自己斗 。他非常擅长总结经验 。为了打2017年全运会 ，乒乓球比赛一断电，那里没有安逸，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，他不在意别人对他的看法 ，”张继科说 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，“球速旋转下降了，“不对，“将近5个月没有训练 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，状态掉得太多了 ，只是张继科的世界很残酷 ，”

撞过南墙，一下4-5分就丢了，”因此，这让我感受到了信任，”张继科又摇摇头说 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。想要回归，他将体能和精力的储备视为重点 ，还得“拼半天才能赢”，”

”张继科指了指自己的头脑 ，他依然要用4成时间专注练体能 。然后再慢慢调整训练的时间比例。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，就都没了。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。会摇摇头说，选择换一种方法去恢复适应，是打一两局还行 ，还是在10年前 。一场都坚持不下来。“在赛场上  ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“结果到赛场上就盯不住了，那就有进行下去的可能性 。”张继科说 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，需要的体能保障就比原来更多 。”

张继科指的是全运会前的训练，只有挑战 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，”想到自己全运会上的表现，