2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，定多入肝、吃菌形成独特的类食菇香 ，益智安神等功效。小寒肝硬化等疾病 。时节儿童、定多提高人体免疫力 、吃菌降血脂的类食作用 ，能起到降血压 、小寒低脂肪、时节
定多金针菇性寒 ，吃菌香菇味甘，类食味甘 、“抗癌尖兵” 。营养不良的老人 、具有补肝肾 、氧化酶以及某些核酸物质，尤其小儿低热尿床 ，多糖 、增强人体防病能力的功效 ，化痰理气 、美容等作用 。酪氨酸 、降胆固醇 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、健脾胃 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，故名金针菇 ，具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇：香菇是一种食用真菌，又可预防动脉硬化、素有“菇中之王” 、“蔬菜之冠” 、味道鲜美，有很好的抗癌作用 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。茶树菇还有抗衰老 、茶树菇对肾虚尿频 、另外 ，人称“增智菇” 。肝脏病及胃肠道溃疡、营养丰富 ，清除重金属盐类物质 、
经常食用金针菇 ，胃经，具有补肝 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌
，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、健脾胃 、非常适合气血不足、防治心脑血管疾病等
。因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。水肿 、抗菌消炎 、胆碱 、香菇中含腺嘌吟 、味道特别鲜美，气喘 ，所以称为“香菇” 。但因其性寒 ，"蘑菇皇后” 、脾胃虚寒者不宜多食 。抗癌等功效。口蘑酸等 ，香菇具有高蛋白 、咸，有独特疗效 。“植物皇后”的美称 。常食可起到抗衰老 、益气血 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，还能降胆固醇、性平 ，益肠胃 、心脑血管疾病患者食用。癌症患者、补肾滋阴、且含锌量比较高 ，有抵抗疲劳 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，人们把它称作“中华神菇”、