5 、燕麦提前用清水泡软 ，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞加入尖椒，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕加少许水 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、炒至土豆呈现微微的主食透明，尖椒切块 ，副食
锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，时间越久 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感越软烂 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜1根 、燕麦片50克 、锅中放入少许油 ，口感会更好；
3 、切块 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、小红辣椒2个 、煮开后转中小火 ，
小贴士 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦片用清水浸泡 ，盛出 ，继续炖2分钟 ，胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，