加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝去皮  ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块 ，及功否则会氧化变黑。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝去皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝 【做法】     1、汁的做法停1天。

莲藕菠萝汁的做法及功效

宜迅速饮用，建议喝3天，

【做法】
    1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克） 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用。