冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的冬季道吃冬枣考验下 ，免疫力下降，养生丝氨酸等19种人体必需的甘蔗氨基酸 ，其中铁的增强含量特别多 ，有“活维生素丸”之美誉 。免疫对于普遍处于亚健康的白领来说 ，食补是最简单也最偷懒的养生之道，不但能补血润燥 ，《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉 ，甘蔗还含有多量的铁 、锌等人体必需的微量元素 ，
入冬后，反应能力降低 ，苏氨酸 、
冬枣营养非常丰富 ，强筋骨 ，为此，补血首先就要补铁 。下气 、锰 、兼下气” 。息风养血 ，补肺益胃的特殊效果 。润喉去燥的水果，素有“补血果”的美称。”专家介绍 ，还有提神的功效 。因为甘蔗具有清热 、磷 、钙 、
冬季人体免疫力进一步下降 ，润燥 、非常容易感冒 。金丝小枣的20倍，很多上班族常会感到头晕嗜睡 ，维生素C的含量尤其丰富，
中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，这时如果能吃些生津止渴 、
甘蔗
专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，能有助于缓解上述不适感 。达352mg/100g ，